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Erfolg bedeutet nicht wie schnell,
sondern dass man sein Ziel erreicht. Oder auch: "Was gut werden soll, braucht seine Zeit!"
Kauen - Kauen - Kauen
Kauen....kauen....kauen oder fletschern.
Hier finden Sie ein Video bei Youtube von Kilokill über dieses Thema >>>> Kauen und abnehmen
Der amerikanische Geschäftsmann Horace Fletcher war schwer krank.
Sein Körper war geschwächt und von Schmerzen gepeinigt.
Er konsultierte die besten Ärzte, jedoch ohne jeglichen Erfolg.
Auf der Suche nach Hilfe überprüfte er auch seine Eßgewohnheiten.
Wie die meisten stressgeplagten Menschen war auch er ein Schlinger.
Die Nahrung wurde nicht zerkaut, sondern nach grober Zerkleinerung geschluckt.
Nachdem er dies festgestellt hatte, begann er jeden Bissen mindestens 40x zu kauen.
Dies führte dazu, dass seine Schmerzen weniger wurden, sein Gesamtbefinden sich
wesentlich verbesserte und wie er schreibt, seine Gesundheit zurückkehrte.
Natürlich nahm er dabei auch ab und erreichte sein Normalgewicht.
Ohne, dass er eine bestimmte Diät einhielt, ohne Medikamente,
alleine durch eine derart einfache Maßnahme wurde Mr. Fletscher also gesund?
Unmöglich?
Ein Wunder?
Trifft nicht auf Sie zu?
Der Vorschlag:
Kauen Sie jeden Bissen 20 - 30 x
Wird Ihnen zunächst schwerfallen.
Macht nichts, je öfter Sie es tun, desto sicherer wird es zu einer Gewohnheit!
Kauen Kauen Kauen - Video zum Thema auf Youtube
Wieviel wollen Sie abnehmen?
5, 10, 20 Kilo oder noch mehr?
Mit Kilokill wird es Ihnen gelingen, Ihr Normalgewicht zu erreichen.
Wir versprechen Ihnen nicht, dass Sie innerhalb weniger Tage Ihr Normalgewicht erreichen oder 20 Kilogramm abgenommen haben werden.
Versprechen können wir Ihnen aber, dass Sie Ihr Ziel - Ihr Normalgewicht - wie schon so viele vor Ihnen, erreichen können.
Allerdings wäre es sinnvoll, zunächst wirklich den 14tägigen Test zu absolvieren. Kostet ja nichts weiter, als etwas Zeit.
Oder haben Sie Angst, tatsächlich abzunehmen?
Diese Frage stelle ich auf Grund eines Eintrags, den ich gestern am 5.3.09, in einem Forum gefunden habe.
Der Beitrag hatte folgenden Text:
Angst vorm Abnehmen...
"kennt ihr das? ihr wünscht euch nichts sehnlicher als abnehmen? und dann, wenn ihr gerade dabei seid, auf einmal so ein merkwürdiges gefühl. unruhe. irgendwie angst davor abzunehmen. weil man angst hat zu versagen. in jeder hinsicht. selbst wenn man abgenommen hat, es ist so grausam, wenn dann die kilos langsam wieder hochgehen und dann macht man sich wieder so schlimme vorwürfe."
Eine verständliche Angst?
Eine umfassende Antwort auf diese Frage, versuchen wir in den nächsten Tagen zu geben. Sie finden dann hier einen Link, zu der entsprechenden Seite.
Lesen Sie doch dazu einmal >>> Abnehmen ohne Angst!
Wer oder was ist schuld an Ihrem Übergewicht?
Übergewicht - Schuld oder Schicksal?
Bei meinen Beratungsgesprächen mit Übergewichtigen werden immer wieder die seltsamsten Erklärungen für die Ursache des Übergewichts genannt.
Damit wird versucht eine vermeintliche Schuld abzuwälzen.
Wie ist doch die allgemeine Meinung über die Übergewichtigen?
Die oder der ist doch selbst Schuld. Die oder der isst eben zu viel.
Trifft dies auf Sie zu?
Diese und weitere Seiten werden Ihnen diese Frage beantworten.
Befassen wir uns jetzt mit den am meisten genannten Ursachen.
Übergewicht ein unvermeidbares Schicksal?
Wenn Ihr Übergewicht ein unvermeidbares Schicksal ist, dann können nur zwei Ursachen dafür benannt werden. Sie haben Ihr Übergewicht ererbt oder die Ursache ist eine Erkrankung.
Die Theorie des ererbten Übergewichts.
Meine Tante war dick, meine Mutter (Vater) ist dick, also muss ich mein Übergewicht ererbt haben. In der Fachliteratur finden sich immer wieder Hinweise über Versuche, eine Erbanlage zu beweisen. Bisher ist dies aber nicht in aller Eindeutigkeit gelungen. Was vererbt wird, ist eher der Fettverteilungstyp. Überhaupt wimmelt es in der entsprechenden Literatur von Begriffen wie "wahrscheinlich, vielleicht, möglicherweise". Eine klare Aussage sucht man vergeblich. Gehen Sie ruhig davon aus, dass Ihr Übergewicht nicht ererbt ist.
Wenn nicht ererbt, dann könnte doch mein Übergewicht Symptom einer Krankheit sein?
Hier hört man immer von Drüsenerkrankungen, Stoffwechselkrankheiten und Hormonumstellung.
Auch die "Pille" wird in diesem Zusammenhang genannt. Allerdings gibt es keine eindeutigen Beweise, das die Pille für ein Übergewicht verantwortlich ist.
Allenfalls kann man in diesem Zusammenhang von einer leichten Gewichtszunahme ausgehen, da dem Körper ja eine Schwangeschaft vorgegaukelt wird. Die Ursache für eine mäßige (ca 2-3-Kg) Gewichtszunahme wird damit erklärt, dass der Körper Energie für die Entwicklung des Fötus einlagern würde.
Also ist die Ursache für Ihr Übergewicht doch eine Krankheit?
Gehen wir einmal davon aus, dass Ihr Übergewicht die Folge einer Erkrankung Ihres Hormonsystems wäre. Dann würden Sie unter der entsprechenden Krankheit sehr stark leiden und bereits längere Zeit geeignete Medikamente einnehmen müssen.
Cortison als Übeltäter
Es ist bekannt, dass Menschen, die Cortison einnehmen müssen eine so genannte Stammfettsucht entwickeln. Dabei bleiben die Gliedmaßen in der Regel sehr schlank. Rumpf, Nacken und Gesicht wirken wie aufgequollen, bekannt auch unter dem Begriff "Mondgesicht". Das gleiche kann passieren, wenn die Nebennierenrinde unkontrolliert Cortisol produziert. Hier liegt dann tatsächlich eine krankhafte Fettsucht vor. Zum Glück ist diese Krankheit nicht sehr häufig, also als Ursache für Ihr Übergewicht eher unwahrscheinlich.
Die Schilddrüse als Übeltäter
In der Literatur und auch in der ärztlichen Praxis hat sich die Vorstellung gehalten, eine Unterfunktion der Schilddrüse sei ursächlich für die Adipositas verantwortlich.
Die Gleichung, dass ein erniedrigter Grundumsatz infolge einer Schilddrüsenunterfunktion gleich Adipositas ist, konnte jedoch nicht bestätigt werden. Trotzdem wurde eine Behandlung der Adipositas mit Schilddrüsenhormonen bei vorliegender Unterfunktion der Schilddrüse versucht. Auch wenn damit eine Normalisierung verschiedener Stoffwechselvorgänge erreicht werden konnte, kam es nicht zu einer Normalisierung des Gewichts.
Wachstumshormone, die wahren Übeltäter?
Auch hier lassen sich keine ursächlichen Zusammenhänge beweisen.
Versuche Wachstumshormone gegen das Übergewicht einzusetzen, waren erfolglos.
Insulin?
Hier gibt es sehr ausführliche und umfangreiche Literatur.
Aber wie bei den vorher bereits besprochenen "Ursachen" für das Übergewicht, gibt es auch hier keine konkreten Aussagen oder Beweise. Ein direkter Zusammenhang zwischen Übergewicht und dem Zuckerstoffwechsel, bei einer "normalen" Ernährung, ist nicht eindeutig feststellbar. Allerdings scheint erwiesen zu sein, dass Insulin die Umwandlung von Nahrungsfett in verwertbare Energie verhindert. Über dieses Thema werden Sie an einem anderen Tag ausführlicher lesen. Auch wenn dieses Thema jetzt für Sie interessant sein sollte, versuchen Sie jetzt nicht, die betreffende Seite zu finden und zu lesen. Auch diese Erkenntnis über die unerwünschte Wirkung von Insulin eignet sich nicht unbedingt als Begründung für Ihr Übergewicht.
Leberstoffwechsel?
Schade, daran lässt sich ebenfalls keine Schuldfrage festmachen.
Auch wenn die Leber dafür verantwortlich ist, dass sie überschüssige Energie in Lagerfett umwandelt, kann man ihr daraus keinen Strick drehen. Schließlich ist es eine Aufgabe der Leber, für Zeiten des Nahrungsmangels vorzusorgen.
Die Speicherung der Energie erfolgt sinnvollerweise nun einmal in Form von Fett.
Wussten Sie übrigens, dass der Energiegehalt des Fettgewebes, eines gesunden und normalgewichtigen Menschen rund 70.000 Kcal. beträgt? Diese Menge entspricht dem Energiebedarf von etwa einem Monat.
Zusammenfassung
Die Fähigkeit des Organismus zur Speicherung von Energie in Form von Fett, ist eine wesentliche Voraussetzung für das Überleben.
Das bis vor einigen Jahrzehnten noch unterschiedlich verfügbare Nahrungsangebot erforderte die Fähigkeit Energiedepots anlegen zu können.
In Zeiten des Mangels werden diese Reserven dann mobilisiert.
Bei unserem Überangebot an Nahrungsmitteln ist diese Fähigkeit zur Energiespeicherung eher lästig.
Andererseits ist es die einzige Möglichkeit Ihres Körpers sich von einem Überangebot an Energie zu schützen.
Insofern können wir das Übergewicht auch als eine sinnvolle Schutzmaßnahme des Körpers betrachten, die ihn auf Dauer zwar auch schädigt, aber zumindest mittelfristig das Überleben ermöglicht.
Tatsache ist, dass bei weniger als 2% aller Übergewichtigen tatsächlich eine Erkrankung vorliegt.
Damit ist Ihre Schuld also eindeutig geklärt?
Diese Antwort wäre zu einfach.
Tatsache ist, dass die Fettsucht ein sehr verzweigtes Problem darstellt. Stoffwechsel, Hormonhaushalt, soziale Stellung, Psyche, Nahrungsauswahl, berufliche Umstände und von den Eltern anerzogene oder übernommene Verhaltensmuster sind zu einem fest verknüpften Netz verwoben. Knüpfen Sie dieses Netz auf und Sie werden sicher abnehmen und Ihr Normalgewicht erreichen. Wir helfen Ihnen dabei.
Fazit: Es gibt sie nicht - „Die eine Schuld“.
So ist die Schuldfrage also nicht zu beantworten, denn Schuld setzt wissentliches und geplantes Handeln voraus.
Allerdings gibt es sie, die eindeutige Ursache für Ihr Übergewicht!
Bisher war Ihre Bilanz zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie nicht ausgeglichen
Was dann?
Untersuchungen von Ernährungswissenschaftlern und auch der deutschen Gesellschaft für Ernährung belegen eindeutig, dass allein die Verringerung der Energiezufuhr, bei gleichzeitiger Steigerung des Energieverbrauchs erfolgreich ist.
Leider ist es aber nicht ganz so einfach, diese Empfehlungen umzusetzen. Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist.
Übergewicht - ist kein unabänderliches Schicksal!
»So gut wie du möchte ich es auch haben! Du kannst essen, was du willst, und wirst nicht dicker." Kennen Sie auch jemanden, auf den diese Aussage zuzutreffen scheint?
Sie müssen ständig darauf achten was oder wieviel Sie essen? Kontrollieren täglich Ihr Gewicht?
Sie versuchen eine Diät nach der anderen, in der Hoffnung, eines Tages doch noch Ihr persönliches Idealgewicht zu erreichen?
Und der Erfolg? Gleich Null. Denn: Die mühsam abgehungerten Pfunde sind wenig später wieder »drauf«.
Möglicherweise auch einige mehr.
Sie glauben, dass es gegen Ihr Übergewicht kein Mittel gibt, weil Sie halt so veranlagt sind?
Müssen Sie sich deshalb zeitlebens mit Kalorientabellen und Diätplänen auseinandersetzen, um Ihr Übergewicht wenigstens in halbwegs erträglichen Grenzen zu halten?
Müssen Sie deshalb auf den Genuss des Essens verzichten?
Die gesundheitlichen Risiken akzeptieren, die mit dem Übergewicht verbunden sind?
Und wie sieht es mit Ihrem Selbstbewusstsein aus? Sinkt es mit zunehmender Leibesfülle?
Werden Sie von Schuldgefühlen geplagt, wenn Sie wieder mal »gesündigt« haben?
Gibt es denn keine Lösung für Sie?
Sie neigen nun einmal von Natur aus zum Übergewicht - und damit müssen Sie leben?
Wirklich?
Lesen Sie dazu unser Märchen, falls noch nicht getan >>> Das Märchen vom Übergewicht
Eigentlich kennt die Natur kein Übergewicht. Haben Sie schon einmal übergewichtige Vögel oder andere Tiere gesehen? Tiere brauchen keine Diät. Sie folgen allein ihrem Instinkt – es sei denn, sie werden vom Menschen gemästet oder leben unter unnatürlichen Umständen.
Auch wir Menschen benötigen keine Diät! Wir müssen nur wieder lernen, unsere instinktiven Bedürfnisse genauer wahrzunehmen und ohne Selbstvorwürfe zu befriedigen.
Denn: Sobald Sie nach innen lauschen und intensiver genießen, werden Sie automatisch weniger Nahrung zu sich nehmen und trotzdem mehr Zufriedenheit empfinden.
Dabei dürfen Sie sogar »sündigen« und ohne verstohlene Seitenblicke und Gewissensbisse auch das Eine oder Andere genießen, was Sie sich bislang oftmals schweren Herzens verboten haben - eben weil Sie irrtümlich in der Überzeugung lebten, dass Leckeres leider dick macht.
Wenn Sie ein anderes Verhältnis zum Essen und Trinken gefunden haben, werden Sie trotz solcher Genüsse nicht - wie befürchtet - weiter zunehmen, sondern sogar allmählich abnehmen und Ihr einmal erreichtes »Traumgewicht« ganz ohne quälenden Verzicht halten können.
Das ist kein Wunder, sondern im wahrsten Sinne natürlich.
Ihre Motivationsmails schon angefordert?
Wir senden Ihnen während Ihrer Testphase gerne einige Motivationsmails zu.
Diese Option wird bereits vielfach und gerne genutzt, da sie eine wertvolle Hilfe darstellt.
Auch können Sie dieses Formular für Fragen an uns nutzen.
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Ebenso garantieren wir, dass Sie weder Werbemails noch nervende Nachfragen unsererseits erhalten.
Ihre Adresse wird nach 14 Tagen unwiderruflich gelöscht.
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Nicht genussvolles Essen macht dick.
Die Menge machts und die "Kleinigkeiten" zwischendurch.
Unser Vorschlag für Sie!
Bei Ihrer nächsten Mahlzeit geben Sie sich nur die Hälfte Ihrer üblichen Portion auf den Teller.
Kauen Sie dann ganz bewusst jeden Bissen 20-30 x.
Mit Sicherheit werden Sie feststellen, dass Sie mit dieser kleineren Portion genau so satt sein werden, als hätten Sie Ihre übliche Menge gegessen. Lesen Sie dazu auch >>> Gesund abnehmen
Viele Menschen haben das Essen verlernt. Sie können nur noch schlucken. Paul Bocuse, französischer Star-Koch
Dies sollte für Sie ein Ansporn sein, in Zukunft jeden Bissen gründlich zu kauen. Verzweifeln Sie nicht, wenn Ihnen dies nicht auf Anhieb gelingt. Aber Sie werden feststellen, dass Sie nach und nach diese Gewohnheit übernehmen werden.
Haben Sie bereits den Versuch aus unserer Seite mit den Tipps ausprobiert?
Nein? Hier finden Sie ihn >>>Diesen Tipp unbedingt ausprobieren!
Freuen Sie sich auf die nächsten Seiten und besuchen Sie uns die nächsten 13 Tage täglich.
Sie wollen ja abnehmen, oder?
Hier eine Mail über das Bewusste Kauen.
Ich habe vor der geburt meines sohnes allein durch langsames und gezieltes kauen 40 kilo abgenommen. aber nebenbei habe ich 3 mal die woche sport gemacht ( inline skaten) ich finde diese seite total super.
LG jenni
Abnehmen und genießen können Sie lernen!
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Schuld setzt wissentliches und geplantes Handeln voraus. Sie können tatsächlich an Ihrem künftigen Normalgewicht schuld sein. Eine Schuld, die Sie sicher gerne auf sich nehmen würden. Folgen Sie unserer Empfehlung und lesen Sie täglich eine Seite des Testprogramms und die eine oder andere Informationsseite. |
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