Die Abnehmformel: i + (l x v) + a = A

Abnehmen benötigt Zeit!

Abnehmtipps in die Tat umsetzen und abnehmen!

Abnehmen ist ein Lernprozess!

Was halten Sie von der Feststellung, dass der Grund für Ihr Übergewicht, erlernte Gewohnheiten sind?
Unabhängig von genetischen Ursachen, Stichwort "guter Futterverwerter", sind es die erlernten Gewohnheiten, die zu einer übermäßigen Energiezufuhr führen.
Diese übermäßige Energiezufuhr ist der Grund für Übergewicht.
Während Sie mit unserem Programm arbeiten, werden Sie diese erlernten Gewohnheiten erkennen, und durch andere und nützliche Gewohnheiten ersetzen. Da Lernprozesse Zeit benötigen, um automatisch, das heißt unbewusst, wirksam zu werden, ist unser Programm auf drei Monate ausgelegt.
Während dieser Zeit werden Sie aufgefordert werden die eine oder andere Information erneut zu lesen.
Wiederholungen sind notwendig, um die entsprechenden "Verschaltungen" in unserem Speichergedächtnis herzustellen.

Ein Beispiel:
Das Wort "Lerche" setzt sofort eine Kette weitere Begriffe frei. Also: Tier -> Vogel -> kann fliegen -> Federn -> Flügel. Weitere Begriffe im Zusammenhang mit "Lerche" -> Frühling -> Winterende -> Wärme -> Sonne -> Sommer -> Urlaub -> Strand -> bis dahin will ich schon Einiges abgenommen haben.
Nehmen wir als Beispiel den Begriff "Nahrung". Nahrung -> Fleisch -> Fisch -> Obst -> Gemüse -> Energie -> Hunger -> Essen. Oder von der Werbung genutzte wirksame Verschaltungen: Bild von Ferrero Küsschen -> Süß ->Genuss -> Vergnügen.

Diese einfachen Beispiele zeigen, dass derartige Schaltungen automatisch ablaufen. Diese Verschaltungen können nicht gelöscht werden, genausowenig wie das Ergebnis von 2 + 2 = ?.
Haben Sie das Fragezeichen bewusst wahrgenommen, oder automatisch vier gedacht?
Aber wie schon gesagt, man kann derartige Schaltungen durch andere überlagern.
Dies geschieht bei unserem Programm durch das tägliche Lesen, themenrelevanter Informationen.
Das es funktioniert werden Sie während der nächsten 14 Tage feststellen.

Täglich eine Seite lesen und erfolgreich abnehmen!

"Ich lese täglich meine Zeitung oder in einem Buch und habe bisher nicht abgenommen. Wie soll das denn funktionieren?"
Im Test- oder Hauptprogramm finden Sie zahlreiche Empfehlungen. Manche der Empfehlungen werden Sie lesen, aber nicht gleich umsetzen wollen oder können. Aber innerhalb der Laufzeit von 3 Monaten des Hauptprogramms, werden Sie diese Empfehlungen fast automatisch umsetzen.

Dass es funktioniert, zeigt nachfolgender Brief.
Sehr geehrter Herr Müller, seit vier Wochen lese ich fast täglich eine Seite. Anfangs dachte ich, dass Ihr Programm nie funktionieren würde. Einige der Anweisungen, z.B. ausgiebiger zu kauen, habe ich umgesetzt. Die Empfehlung mich im täglichen Ablauf mehr zu bewegen, habe ich zunächst belächelt. Ich dachte, was soll das bringen Umwege zu machen, mein Auto weiter entfernt vom Zielort zu parken und all die anderen Beispiele. Diese Empfehlung werde ich nicht umsetzen. Obwohl ich also diese Empfehlungen eigentlich nicht umsetzen wollte, passierte mir vor einigen Tagen folgendes. Wenn meine Frau unser Auto benötigt, fahre ich immer mit der Straßenbahn zu meiner Firma. Ich weiß wirklich nicht warum, aber vor drei Tagen stieg ich, für mich völlig überraschend, eine Haltestelle früher aus. Heute bin ich wieder diese eine Haltestelle früher ausgestiegen. Ich denke, dies werde ich jetzt immer tun. Jetzt bin ich überzeugt von Ihrer Aussage, dass ich unbewusst und ohne Zwang mein bisheriges Verhalten ändern und mein Normalgewicht erreichen werde. Herzliche Grüße ……..

Auch Sie werden innerhalb der nächsten 14 Tage feststellen, dass sich etwas in Ihrem Verhalten geändert hat.
Sie werden während dieser 14 Tage ganz sicher abnehmen. Allerdings nur dann, wenn Sie sich an unsere Empfehlung halten und täglich die empfohlenen Seiten lesen. Wir freuen uns über Ihren täglichen Besuch.

Tipp des Tages für heute oder morgen!

Unser Programm wirkt zwar im Unterbewusstsein, das heißt, durch den täglichen Besuch unserer Website werden Sie automatisch etwas in Ihrem Verhalten ändern und dadurch abnehmen. Aber die täglichen Tipps sollen Ihnen helfen, etwas schneller abzunehmen.

Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann.

Welcher Sinn steckt hinter dieser alten Lebensweisheit?

Unser Gehirn ist hungrig: Pro Stunde braucht es 5–6 g Zucker, so Dr. Pape.
Nachts leert es unsere Zuckerspeicher, denn unser Gehirn arbeitet unablässig. Morgens müssen die Speicher wieder aufgefüllt werden – am besten mit Getreidestärke, die chemisch nur aus Zucker besteht.
Hier empfiehlt es sich tatsächlich 1 – 2 Brötchen (Toastbrot) zu essen. Wir empfehlen zunächst ein Weißmehlbrötchen evtl. mit Honig oder Konfitüre zu essen, für den schnellen Anstieg des Zuckerspiegels.
Anschließend eine Portion Körnermüsli für die kontinuierliche Zuckerversorgung bis zum Mittagessen. Damit beugen Sie Hungerattacken sicher vor, denn nach einem kräftigen Frühstück ist das Gehirn satt, unser Hunger erlischt schlagartig.
„Sehr schlanke Menschen spüren diesen Effekt nach 3 Brötchen oder Brotscheiben. Normalgewichtige brauchen 4 Brötchen oder Brotscheiben, Übergewichtige 5.“
Viele Frauen, die auf ihre Figur achten wollen, essen morgens zu wenig. Diese Verzehrempfehlung von Dr. Pape sollten Sie auf Ihren eigenen Bedarf abändern. Testen Sie selbst, ob bei Ihnen vielleicht bereits ein Brötchen in Kombination mit dem Müsli ausreicht, oder ob Sie 2 oder 3 Brötchen benötigen. 4-5 Brötchen, wie von Dr. Pape empfohlen halten wir übrigens für übertrieben.

Dr. Pape meint: „Wenn Sie früh nur eine Scheibe Knäckebrot essen, sucht das Gehirn den ganzen Tag nach Zucker. Sie naschen mal hier einen Riegel, da ein Stück Obst – und werden so dicker.“

Abnehmen ist auch Verhaltensänderung

Artikel entnommen aus Lausitzer Anzeiger

Mit Chips & Co. wird es keine erfolgreiche Frühjahrskur.
"Ob Zuckerknacker, Fatburner, Trennkost oder Fünf-Elemente – die Erfinder immer neuer Diäten sind fantasievoll bei der Namensgebung für ihr Patentrezept zum Abnehmen", sagt Gerhard Jahreis, Ernährungswissenschaftler an der Universität Jena. "Für die meisten der 1000 Ernährungsstrategien, die auf dem Markt kursieren, gibt es jedoch keine oder nur wenig gesicherte Erkenntnisse über deren Wirkung." Vor allem ihre gesundheitlichen Folgen sind wenig erforscht. Jedoch ist Übergewicht an sich schon ein gewichtiges Gesundheitsrisiko, da sollte das Abnehmen nicht auch krank machen.

Die ultimative Abnehmformel ist eigentlich ganz einfach:
Die Pfunde purzeln, solange dem Körper weniger Energie zugeführt wird, als er verbraucht.
Zwei Wege führen dorthin: Weniger Kalorien zu sich nehmen oder mehr durch Bewegung verbrennen – oder eine Kombination beider Strategien. "Um ein Kilo abzunehmen, muss man 7000 Kalorien einsparen", erklärt Diplomökotrophologin Eva Lückerath.

Doch erstens geht das nur langsam und zweitens müsste man seine Lebensgewohnheiten ändern, das fällt vielen Menschen schwer. Wer weitermachen will, wie bisher, auf Schokolade, Hamburger und Chips nicht verzichten oder Sportmuffel bleiben will, dem versprechen sogenannte Fatburner oder Verdaungsförderer, im Schlaf schlank zu werden oder sich schlank schlemmen zu können.

Hormone, Enzyme, Mineralstoffe oder Vitamine in der Nahrung oder in Pillenform sollen den Stoffwechsel dazu bringen, in den Zellen eingelagertes Fett abzubauen, das Fett zu verbrennen, oder aufgenommene Kalorien schnell auszuscheiden. "Mit Verdauungsförderern bringt man vor allem seine Darmflora völlig durcheinander und verliert zuviel Flüssigkeit", betont Lückerath. "Abführmittel wirken im Dickdarm, dort sind die meisten Nährstoffe und Kalorien der Nahrung bereits entzogen."

Sucht man bei einer Online-Buchhandlung den Begriff "Fatburner", erscheinen 55 Titel. Im günstigsten Fall basieren die "Fatburner-Diäten" auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: fett- und kalorienarme Mischkost und ein optimales Sporttraining. "Viele Fatburner-Programme greifen jedoch einzelne biochemische Abläufe im komplexen Stoffwechsel heraus, die durch bestimmte Stoffe in Lebensmitteln oder Pillen optimiert werden sollen", erläutert Lückerath. Doch im Stoffwechsel greifen unzählige Vorgänge ineinander, einen einzigen zu verändern, kann eine ungewollte Kettenreaktion hervorrufen.

Richtig und durch Studien bewiesen sei, dass schnell verwertbare Kohlenhydrate zu einem höheren Blutzuckeranstieg führten, Abnehmen ist Verhaltensänderung was bei überkalorischer Ernährung die Fettablagerung vorrangig im Bauchbereich fördere.

Auch viele Teesorten werden durch die enthaltenden Inhaltstoffe wie Koffein, Vitamine, Bitterstoffe oder Flavonoide als fettlösend beschrieben. Einzig für Koffein ähnliche Stoffe ist nachgewiesen, dass sie auf das Körpergewicht wirken. Allerdings müssen sie in so hohen Dosen genommen werden, dass schwere Nebenwirkungen wie Nervosität, Herzrasen, Zittern und Schweißausbrüche die Folge sind. So verbraucht der Körper tatsächlich geringfügig mehr Energie – aber wer versetzt sich schon freiwillig in einen solchen Zustand.

Kein einziger der empfohlenen Fettverbrenner, die dem Körper über Nahrung oder Pillen zugeführt werden sollen oder deren körpereigene Produktion angekurbelt und ein angeblicher Mangel behoben werden soll, hält der Prüfung von Ernährungswissenschaftlern stand: "Abnehmen ist Verhaltenstherapie: Wer sein Leben nicht ändern will, erreicht nichts", betont Lückerath.

Schon gelesen? >>>> Von der Macht der Gewohnheit und Der pawlowsche Versuch

Nicht vergessen!
Morgen lesen Sie dann bitte die nächsten empfohlenen Seiten. Sie wollen unser Programm doch testen. Oder?