Wer verzichtet kann nicht genießen!
Der wahre Genießer sucht sein Genussobjekt bewusst aus. Ich habe jetzt Lust auf eine Tasse Kaffe mit einem Stück Kuchen.
Warum denn nicht, wenn es Ihnen gut tut und Sie die anderen Regeln beachten. Wer sich dem Genuss hingibt, befriedigt ein elementares Bedürfnis. Dies bedeutet, dass er nicht in einen Mangelzustand gerät und diesen dann mit Unmengen an Genussmitteln zu befriedigen sucht.
Zitat 10 Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen und Alkohol abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage. (Joe E. Lewis)
Auf den meisten Seiten im Internet, die man unter dem Begriff "Abnehmen mit Genuss" findet, werden eine Vielzahl von Rezepten vorgestellt. Im Prinzip sind diese Seiten sicher hilfreich, da man sich bei der Auswahl eines Rezeptes tatsächlich mit seinem Genussobjekt beschäftigen muss. Überprüfen Sie doch einmal Ihre Ernährungsgewohnheiten der letzten Wochen. Oft stellt man dabei fest, dass sich die Speisefolge ständig wiederholt. Zum Frühstück immer ein Brötchen mit ......, Mittags wiederholen sich die Gerichte auch ständig innerhalb weniger Tage, das gleiche gilt natürlich auch für die Zusammensetzung des Abendbrots.
Die Gefahr dieses Handelns liegt darin, dass die Nahrungsaufnahme zu einer bloßen Gewohnheit wird. Dies führt unter anderem dazu, dass immer die gleiche Menge gekocht und gegessen wird. Auf unserer Webseite und natürlich im Hauptprogramm erhalten Sie eine Vielzahl von Tipps, wie Sie diesem Verhalten entgegensteuern können.
Auch wenn wir in unserem Programm auf das Kalorienzählen verzichten, macht es durchaus Sinn, zumindest zu wissen, welche Nahrungsmittel zu den hochkalorischen gehören und man diese deshalb nur in geringen Mengen genießen sollte.
Hier hilft dann die eine oder andere Kalorientabelle weiter, die ja zahlreich im Netz zu finden sind.
Lesen Sie weiter >>>> Abnehmen mit Genuss
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Vom Verzichten!
Worauf verzichten?
Weshalb verzichten?
Wie ist der persönliche Umgang damit?
Will ich, während ich abnehmen werde, verzichten?
Muß ich verzichten, wenn ich abnehmen will?
Wird der Verzicht mir gut tun oder schaden?
Diese Fragen stellen sich sicher auch Ihnen, wenn Sie abnehmen wollen.
Wenn man bei Google oder einer anderen Suchmaschine "Abnehmen ohne Verzicht" eingibt, finden sich zahlreiche Websites. Wir haben keine Site gefunden, die eine schlüssige Antwort auf diese Frage gibt. Im Prinzip finden sich auf diesen Sites zahlreiche Rezeptvorschläge.
Wir wollen versuchen Ihnen eine hilfreiche Antwort auf die Frage: "Ist abnehmen ohne Verzicht möglich?", zu geben.
Ruhig mal diese Seite lesen >>> Wie kann ich erfolgreich abnehmen!
Abnehmen ist nur ohne Verzicht möglich!
Im Prinzip ist es eine Frage der Einstellung.
Am Beispiel "Ich esse heute keine Schokolade" möchten wir verdeutlichen, wie die innere Einstellung den Umgang mit diesem Entschluss beeinflusst.
Zunächst befassen wir uns mit dem negativen Gefühl, welches nach diesem Entschluss auftreten kann.
"Ich muss abnehmen, deshalb muss ich auch auf den Genuss, meine geliebte Schokolade zu essen, verzichten", denken Sie. Dieser Gedankengang ist mit zwei negativen Botschaften an Ihr Gefühl oder Unterbewusstsein belastet.
Das Wort "muss" bzw. müssen bedeutet Zwang oder beinhaltet auch etwas Bedrohliches.
Jegliche Art von Bedrohung löst in uns aber einen Fluchtreflex aus. Dies bedeutet, dass Sie sich dieser Bedrohung entziehen wollen. Dies geschieht dann meistens dadurch, dass Sie früher oder später die Schokolde doch essen. Dann haben Sie zwar ein schlechtes Gewissen, aber die Bedrohung existiert nicht mehr. Das Gleiche gilt natürlich auch für den Gedankengang "ich muss abnehmen". Auch hier wollen Sie sich der gefühlten Bedrohung entziehen und geben Ihre Bemühungen irgendwann auf.
Die andere negative Botschaft ist der "Verzicht".
Wer möchte schon auf etwas verzichten? Verzicht bedeutet in der Regel ja auch Verlust. Verzicht auf Lebensqualität, Verzicht auf Freude etc. Schlimmer noch, Verzicht oder Verlust bedeutet ja, dass mir etwas weggenommen wird und ich dafür nichts bekomme. Wir Menschen erwarten meist für alles was wir tun auch eine Gegenleistung.
Natürlich bekommen Sie eine Gegenleistung, wenn wir bei dem Beispiel "keine Schokolade" bleiben. Sie werden abnehmen. Aber diese Gegenleistung erfolgt ja nicht sofort nach dem Verzicht, sondern erst später.
Wenn man diese negativen Auswirkungen vermeiden will, genügt es, den Satz etwas umzuformulieren.
Er heißt dann so: "Ich will abnehmen, deshalb entscheide ich mich dafür, jetzt keine Schokolade zu essen."
Erkennen Sie die positive Botschaft, die in diesem Satz liegt?
Hier findet sich kein Zwang (muss), sondern eine freiwillige Entscheidung (ich will). Auch das Ergebnis Ihrer Entscheidung wird bereits dadurch deutlich, da Sie wissen, wenn Sie diese Schokolde nicht essen, werden Sie einen weiteren Schritt zu Ihrem Ziel, dem Normalgewicht, getan haben. Sie entscheiden sich schließlich nicht gegen, sondern für etwas.
Das Resultat? Sie empfinden keinen Druck, dem Sie sich entziehen wollen. Sie essen keine Schokolde. Welches Gefühl löst dies dann aus? In erster Linie sicher Zufriedenheit. Ja auch Stolz darüber, den inneren Schweinehund besiegt zu haben.
Versuchen Sie also in Zukunft den Gedanken "ich muss", durch den Entschluss "ich will" zu ersetzen.
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