Frage und Antwort

Hier finden Sie einige Fragen von Teilnehmern und meine Antworten.
Auch Sie können mir gerne ihre Fragen stellen. mailto:kilokill@arcor.de

Sind Sie grundsätzlich gegen eine Diät?
Antwort:
Ja. Die meisten Diäten sind zwar geeignet, kurzfristig einige Kilo zu verlieren, haben aber den entscheidenden Nachteil, dass eine langfristige Gewichtsreduktion nicht erreicht wird. Dies ist nicht nur meine Meinung, sondern wissenschaftlich bewiesen. Deshalb finden Sie in diesem Programm keine Diäthinweise.

Ich habe 20 Kilogramm Übergewicht, schaffe ich mein Normalgewicht innerhalb der Laufzeit des Programms von drei Monaten?
Antwort:
Rein rechnerisch könnten Sie es schaffen, wenn Sie im Monat 7 Kilogramm abnehmen würden. Allerdings zeigt die Erfahrung, dass die Gewichtsabnahme nicht so linear vor sich geht. Der Grund liegt darin, dass Sie ja die weißen Fettzellen leeren und abbauen müssen. Dies bedarf Zeit. Da Sie ja während der drei Monate Ihre Ernährungsgewohnheiten umgestellt haben, werden Sie auch nach den drei Monaten weiter kontinuierlich, bis zu Ihrem Normalgewicht abnehmen.

Ich mache grade eine Diät und möchte sie nicht abbrechen. Kann ich trotzdem das Kilokill-Programm lesen?
Antwort:
Ja, auch wenn ich grundsätzlich gegen Diäten bin. Allerdings sollten Sie sich dabei wohl fühlen, andernfalls sollten Sie die Diät jetzt abbrechen. Es wird dann wohl Ihre letzte Diät sein. Kilokill soll Ihnen ja langfristig helfen.

Warum sind die verschiedenen Seiten nicht nach Themen geordnet?
Antwort:
Es geht bei diesem Programm nicht darum, bloßes Wissen zu vermitteln. Ein Thema kann man lesen und hat es schon vergessen. Durch Querverweise werden Sie immer wieder auf die entsprechenden Seiten eines Themas verwiesen. So entstehen feste Verknüpfungen, die letztlich dazu führen, dieses Wissen fest in Ihrem Gedächtnis zu verankern. Dies wiederum führt dazu, dieses Wissen auch anzuwenden. Sie wissen ja: Wissen ist Macht, aber angewandtes Wissen ist auch Erfolg.

Ich würde gerne schneller abnehmen. Haben Sie dafür Tipps?
Antwort:
Nein. Sinn des Programms ist es ja grade langsam und dauerhaft abzunehmen. Eine zu schnelle Gewichtsabnahme provoziert den Jo Jo Effekt. Damit wäre der Erfolg des Programms gefährdet. Haben Sie Geduld. Es ist besser langsam aber sicher abzunehmen und ein Leben lang sein Normalgewicht zu halten, als wegen eines kurzfristigen Erfolgs (?), dieses Ziel nicht zu erreichen.

Erhalte ich im Programm Rezepte oder gezielte Ernährungsempfehlungen.
Antwort:
Sie werden keine Rezeptsammlung finden. Sicher kennen Sie zahlreiche Rezepte und haben auch entsprechende Diätrezepte gelesen oder gesammelt. Diese Rezepte können Sie auch gerne nachkochen. Es macht nach meiner Meinung keinen Sinn, Ihnen weitere Rezepte zu empfehlen. Allerdings finden Sie einige einfache Rezepte, in entsprechenden Zusatzseiten. Es sind jedoch keine spezifischen Diätrezepte. Der Nachteil von Diätrezepten liegt nach meiner Erkenntnis darin, dass oft exotische Zutaten genannt werden, die schwer zu beschaffen sind und dann noch in geringer Menge verwendet werden. Die Versuchung das Übriggebliebene zu verzehren, ist dann zu groß und belastet wieder die Energiebilanz. Sie werden im Laufe des Programms auch einige einfache und allgemein gültige Ernährungsempfehlungen erhalten.
Haben Sie Geduld, lesen Sie täglich eine neue Seite und Sie werden Erfolg haben.

IMPRESSUM