Leicht abzunehmen, ist gar nicht so leicht.
Oder vielleicht doch?
Glaubt man der Werbung der verschiedenen Herstellern von Abnehmprodukten, so kann man leicht und ohne etwas in seiner bisherigen Lebensweise ändern zu müssen abnehmen. Natürlich nur dann, wenn man das beworbene Produkt kauft.

Da die Hersteller derartiger Abnehmprodukte aber selbst wissen, dass es eben nicht ausreicht nur Ihre Pillen oder Formuladiäten zu schlucken und damit erfolgreich abzunehmen, finden sich in der bestellten Lieferung meist auch kleine Broschüren, in welchem dann empfohlen wird, sich mehr zu bewegen und seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen.
Dies sind wertvolle und richtige Hinweise. Allerdings stellt sich dann die Frage, wenn es gelingt dies Empfehlungen in die Tat umzusetzen, warum man dann das Produkt überhaupt benötigt. Bei den nebenstehenden Abzeigen für entsprechende Produkte finden Sie sicher die Bestätigung meiner Aussage. Denn es ist nun einmal so, wenn man seine Ernährung umstellt und sich mehr bewegt, dann nimmt man sicher und erfolgreich ab.

Fazit: Das Ziel, leicht abzunehmen, lässt sich erreichen. Voraussetzungen sind ein wenig Geduld, Bewegung und eine sanfte Ernährungsumstellung. Auf dieser Website können Sie unsere Aussage testen. Das Einzige was Sie investieren müssen ist etwas Zeit. Sie haben nichts zu verlieren und können mit uns nur gewinnen. Nehmen Sie unser Angebot an und besuchen Sie unsere Seite 14 Tage lang täglich für 10-15 Minuten. Als Schrittmacher dient Ihnen unser 14 Tage-Testprogramm. Ein besseres Angebot werden Sie im Internet schwerlich finden.

Das schrieb uns eine Fachfrau (NLP-Trainerin und Coach), die dieses Programm nutzt.

Mit dem Testprogramm habe ich bereits 1 kg verloren und bin nun gespannt, wie es weiter geht.
Inhaltlich kann ich bisher nur Anerkennung und Wertschätzung aussprechen. Die Mischung aus strukturierten und vernetzten Inhalten, die Verwendung der Metaphern, die Erlebnisgeschichte, die eingeblendeten Banner, der Aufbau der Seite mit Leiste rechts, die Art der Dialogführung mit dem Leser und das Ansprechen aller Sinne entsprechen perfekt der Arbeitsweise unseres Gehirns und machen Ihr Programm zum Besten, das ich kenne.

Übertrieben? Urteilen Sie selbst und besuchen Sie unsere Website regelmäßig einmal täglich 14 Tage lang.

Diese Abnehmtipps wirklich auch beherzigen.

1. Ernährungsgewohnheiten erkennen

Hilfreich kann es sein, eine Woche lang, ein Ernährungstagebuch, zu führen. Schreiben Sie alles auf, und wirklich alles, was Sie essen und trinken (außer klares Wasser). Natürlich werden auch die Süssigkeiten oder die gefährlichen Knabbereien aufgeschrieben, auch wenn es noch so wenige sind. Überprüfen Sie dann, auf welche hochkalorischen Nahrungs- bzw. Genussmittel Sie bleiben lassen können. Denken Sie dabei auch an die Getränke. Auch Getränke machen dick.
Mehr >>> Auch Getränke machen dick.
Limonaden enthalten im Durchschnitt 90 Kcal. pro Glas . Dies gilt übrigens auch für bestimmte Obstsorten. 100 Gramm Banane enthält ca. 100 Kcal. Eine Banane wiegt ca. 200 Gramm, das heißt, Sie nehmen mit einer verzehrten Banane ca. 200 Kcal auf. Das ist soviel wie 50 Gramm (1/2 Tafel) Schokolade.

So finden Sie heraus, wo Ihre persönlichen Schwachstellen liegen, die meist daran schuld sind, dass Sie im Laufe der Zeit einige Pfunde zugenommen haben. Täglich nur 100 Kcal. mehr als Sie verbrauchen bedeuten im Jahresdurchschnitt 36400 Kcal. oder ca. 4 Kilogramm Gewichtszunahme.

2. Ernährungsgewohnheiten ändern

Nutzen Sie ein Tagebuch für eine Bilanz: Welche Kalorien lassen sich gut einsparen? Die Naschereien am Abend, die Sahnesoße am Mittag, die gut belegten Wurstbrote zum Frühstück oder der Schokoriegel unterwegs – viele Lebensmittel essen wir aus schlichter Gewohnheit ohne sie wirklich zu genießen. Machen Sie es sich zur neuen Gewohnheit, diese
Nahrungs- bzw. Genusmittel nicht mehr oder nicht mehr so oft zu essen. Es sind gerade dies Gewohnheiten, die es gilt abzulegen und durch neue und nützliche Gewohnheiten zu ersetzen.

3. Gesunde Mahlzeiten

Was sind gesunde Mahlzeiten? Hier finden sich im Internet und Zeitschriften zahlreiche Empfehlungen, die auch noch stark voneinander abweichen. Grundsätzlich gilt, dass Naturbelassene Nahrungsmittel Fertigprodukten oder Gekochtem vorzuziehen sind und den Hauptanteil unserer Ernährung ausmachen sollten. Dies sind dann naturgemäß Obst und Gemüse.
Hunger trotz übermäßigem Essen?
Sie kennen bestimmt das Problem des ständigen Hungers. Bereits kurze Zeit nach einer Mahlzeit stellt sich wieder ein Hungergefühl ein. Energiehunger kann es ja wohl nicht sein. Sie haben ja erst vor kurzer Zeit genügend Nährstoffe wie Kohlehydrate, Eiweiß und Fette zugeführt. Außerdem sind Ihre körpereigenen Energiespeicher gut gefüllt. Warum dann aber dieser ständige Hunger? Wonach hungert Ihr Körper? Was fehlt ihm? Bei der Beantwortung dieser Frage hilft uns die Aussage von Erwin Schrödinger (1887-1961) weiter. Schrödinger war Quantenphysiker, erhielt den Nobelpreis in Physik 1933 und schrieb 1944 das Buch "Was ist Leben?"
Darin schrieb er: "Das Nahrungsmittel bringt nicht nur Energien in den Körper, sondern hat eine Bedeutung, die weit über diese kaloriemetrische Bedeutung hinaus geht."
Damit meinte er, dass die Nahrung nicht nur aus Kohlehydraten, Mineralstoffen und Vitaminen besteht, sondern noch etwas anderes enthalten muss als bloße Energie in physikalischer Form.
Was also fehlt, sind lebendige Nahrungsmittel. Fertignahrung, Gekochtes und Gebratenes lebt nicht mehr. Wichtig bei Ihrer Ernährung ist deshalb "Rohkost" zu jeder Mahlzeit. Mehr zu diesem Thema erfahren Sie im Programm.

4. Trinken nicht vergessen!

2,5 Liter pro Tag dürfen es jetzt sein, am besten ohne Kalorien. Wasser, ungesüßte Früchtetees, stark verdünnte Schorlen regen den Stoffwechsel an und vertreiben Hungergefühle. Toller Nebeneffekt: Ihr Körper entschlackt, scheidet leichter Giftstoffe aus.

5. Bewegung muss sein! Mehr zu diesem Thema erfahren Sie hier >>> Sport ist notwendig und macht Spass!

Hier finden Sie mehr Tipps um leicht und ohne Zwang abzunehmen >>>>> Abnehmtipps von Kilokill

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